Kukoroma ni nini?
Kukoroma ni sauti kubwa, nzito ya kupumua mara kwa mara unapolala.Ingawa ni kawaida zaidi kwa wanaume na watu wazito, ni ugonjwa wa kawaida ambao unaweza kuathiri mtu yeyote.Kukoroma kutazorota na umri.Kukoroma mara moja baada ya muda si tatizo kubwa.Hii inaweza kuwa shida kwa mwenzi wako wa kitanda.Hata hivyo, ikiwa wewe ni hit ya muda mrefu, hutasumbua tu mtindo wa usingizi wa wale walio karibu nawe, lakini pia kuharibu ubora wako wa usingizi.Kukoroma yenyewe kunaweza kuwa dalili ya matatizo ya kiafya kama vile apnea ya kuzuia usingizi.Ikiwa unakoroma mara kwa mara au kwa sauti kubwa, huenda ukahitaji usaidizi wa kimatibabu ili wewe (na wapendwa wako) muweze kulala vizuri.
Ni nini husababisha kukoroma?
Utafiti wa kimatibabu unajua kwamba matamshi yoyote yanahitaji kupitisha shughuli za misuli mbalimbali katika cavity ya mdomo, matundu ya pua na kaviti ya koromeo, na tu wakati mtiririko wa hewa unapita kwenye mashimo yenye umbo mbalimbali yanayoundwa na misuli mbalimbali.Wakati wa kuzungumza, watu hutegemea mtiririko wa hewa ili kupiga pengo kati ya nyuzi za sauti (misuli miwili ndogo) ya larynx, na kisha mdomo, ulimi, shavu na misuli ya taya huunganishwa na kuunda mashimo ya maumbo mbalimbali, ili herufi tofauti za mwanzo. hutolewa wakati sauti inapopita Na fainali zinaunda lugha.Wakati wa usingizi, misuli ya midomo, ulimi, mashavu na taya haiwezi kuunganishwa kiholela ili kuunda mashimo mbalimbali, lakini daima huacha njia kubwa-koo (pharynx), ikiwa chaneli hii inakuwa nyembamba, inakuwa pengo. mtiririko wa hewa hupita, itatoa sauti, ambayo ni snoring.Kwa hiyo watu wanene, watu walio na misuli ya koo iliyolegea, watu walio na uvimbe wa koo ndio wana uwezekano mkubwa wa kukoroma.
Dalili za kukoroma ni zipi?
Ijapokuwa watu wengi wanaougua ugonjwa wa kukoroma hawajui hali yao hadi mpendwa awaletee tahadhari, kuna dalili fulani ambazo zinaweza kuonyesha kuwa unakoroma unapolala.Dalili za kukoroma zinaweza kujumuisha:
- Ugumu wa kuzingatia
- Kuwa na koo
- Kutoweza kulala usiku
- Kuhisi uchovu na uchovu wakati wa mchana
- Kuhema kwa pumzi au kukojoa unapolala
- Kuwa na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida au shinikizo la damu
Kukoroma kunaweza pia kusababisha wapendwa wako kupata usumbufu wa kulala, uchovu wa kila siku, na kuwashwa.
Matibabu ya kukoroma ni pamoja na:
- Mabadiliko ya mtindo wa maisha: Daktari wako anaweza kukuambia kupunguza uzito au kuacha kunywa pombe kabla ya kulala.
- Vifaa vya kumeza: Unavaa kifaa kidogo cha plastiki mdomoni unapolala.Huweka njia zako za hewa wazi kwa kusogeza taya yako au ulimi.
- Upasuaji: Aina kadhaa za taratibu zinaweza kusaidia kukomesha kukoroma.Daktari wako anaweza kuondoa au kupunguza tishu kwenye koo lako, au kufanya kaakaa lako laini kuwa ngumu zaidi.
- CPAP: Mashine ya shinikizo inayoendelea ya njia ya hewa hutibu apnea na inaweza kupunguza kukoroma kwa kupuliza hewa kwenye njia zako za hewa unapolala.
Muda wa kutuma: Jul-14-2020